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ダイエットとアロマテラピー [ 2013/03/25 ]
ダイエットとアロマテラピー
一度つくとなかなかなくならないものが、おなかの肉です。
おなかにつく中性脂肪は、有酸素運動を継続することによって少しずつ減らすことができます。
ウオーキングであれば最低20分から30分、しかも毎日続けることが効果的になります。
それでも効果は少しずつですから、もう少し何かないかと考えている方はアロマテラピーを取り入れてみてください。
アロマオイルを使うと香りによって中性脂肪の燃焼がうながされるという、手軽なダイエット方法があります。
特にオススメなものが、グレープフルーツです。
お部屋やお風呂で香りを嗅ぐだけで良いのです。
入浴後にはグレープフルーツオイルとベールオイルを合わせて、リンパマッサージもしましょう。
ウオーキングなどもしていると、足のむくみが気になります。
足裏から足首、ふくらはぎ、ひざ裏、太腿へと、下から上へ親指の腹を使ってマッサージしていきます。
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