ダイエット サプリ ランキングサイト＜更新日＞
今月のオススメサプリPick up
当サイトでも、人気ナンバー１のダイエットサプリメント
最大の秘密は、天然素材の効果で摂取カロリーを抑えることに成功☆
絶対の自信があるからこそ【１０日間返金安心保障実施中】
１箱【６,０００円】、２箱１２,０００円 →【９,６００円】、さらに６箱なら３６,０００円 →【２７,０００円】１箱分に換算すると９,０００円お得☆
サプリメント 人気ランキング一覧Ranking
味わって食べることがダイエットになる？ [ 2013/05/06 ]
味わって食べることがダイエットになる？
太らないためには、食べ過ぎないことが重要です。
ですがわかっていても、誘惑に負けて食べすぎてしまうということはあります。
ダイエットにとって理想的であることは、たくさん食べたという満腹感を少量の食事によって得ることです。
満腹感を得るためにはインスリンとヒスタミンを分泌させ、脳の満腹中枢を刺激することです。
インスリンは血糖値が上昇したときに、その糖を分解するために分泌されるものです。
ですから食べ物をよく噛んで唾液を分泌し、唾液のアミラーゼで食べ物を糖に変化させれば、自然とインスリンが分泌されて満腹中枢を刺激します。
ヒスタミンは食べ物の食感や香りなどをよく味わって食べることによって分泌され、満腹感を与えてくれます。
満腹中枢が刺激されるまでには通常、15分から30分がかかります。
味わってよく噛むことによって食事の時間が長くなり、食べすぎる前に満腹感を得ることができ、それはそのままダイエットにつながります。
ダイエット ブログバックナンバーBlog Back Number
