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ダイエット中のサラダバーのポイント [ 2013/03/21 ]
ダイエット中のサラダバーのポイント
ダイエット中であっても、たまには外でお腹一杯食べたいというときがあります。
仕事や家族、友達との付き合いもあるでしょうし、食べたい欲求を我慢するのですからストレスも溜まりやすいでしょう。
ダイエット中だからといって、外食が絶対良くないということはありません。
食事の内容や食べ方を工夫すれば、ダイエット中であっても外食はそれほど悪いことではありません。
そこで、おすすめのものがサラダバーです。
最近は、レストランなどでもよく提供されるようになりました。
サラダバーを頼んだときは、まずサラダを先にたくさん食べてしまいましょう。
サラダをたくさん食べた後であれば、ある程度油分が含まれているものを食べても大丈夫です。
サラダをたくさん食べるとある程度満腹になりますから、その後はたくさん食べなくても満足することができるのです。
このサラダバースタイルを外食時だけでなく普段から取り入れると、食べる我慢をせずに無理なくダイエットすることが可能となります。
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