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スイーツと一緒の紅茶に注意！ [ 2013/03/22 ]
スイーツと一緒の紅茶に注意！
スイーツ好きの人が甘いものを断ってダイエットをすると、ストレスが溜まって逆にドカ食いを招いてしまう結果になることがあります。
スイーツも工夫して食べることによって、上手にダイエットすることが出来ます。
糖分を摂取すると、脳からセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは、安定した良い気分をつくる働きをします。
糖分を摂取すると一時的に気分が良くなったり、逆に我慢するとイライラするのは、セロトニンの働きが関係しているといえます。
糖分の過剰摂取は良くありませんが、適度な量であればスイーツは飢餓感が少なくなり、幸福感を増す効果があります。
食べる時間はまさに、「3時のおやつ」の時間がベストです。
ティータイムとなりますが、一緒に紅茶を飲むときは、砂糖抜きにするように気をつけましょう。
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