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カロリーのこと・知ってる？知らない？ [ 2012/12/28 ]

一日に必要なカロリーってどのくらいでしょうか。

1800kcalから2200kcalぐらいですが、
性別や年齢・職業によっても変わってくるのです。

このカロリーのことが分かれば
自分はカロリーを摂り過ぎなのかが、分かると思います。

まず、若い人は基礎代謝がいいのでカロリーを多く摂る必要があります。

反対に年配になると基礎代謝が悪くなるのでカロリーは少なくていいのです。

他にデスクの仕事をしている人は消費カロリーが少ないですし、
営業や力仕事をしている人はカロリーを多く消費します。
職業によっても変わってくるということですね。

つまり、消費カロリーとは人が生きるために必要なのです。
体を動かすために必要ということですが、
その消費カロリー以上に摂ったカロリーが体に残って脂肪になるのです。
「体脂肪」ということですね。