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ダイエットと腹筋 [ 2012/12/26 ]
太っているわけではない。
でもお腹のまわりが気になるという人は多いですね。
お腹まわりって脂肪が付きやすいのです。
自分の気になる部分を痩せることは大変です。
お腹まわりを細くするというと、やっぱり腹筋でしょうか。
でも腹筋って続かないですね。
腹筋をたくさんすればウエストは細くなるのでしょうか?
たとえば、毎日100回することで筋肉が鍛えられて
運動を長く続けることができるということです。
痩せるための腹筋とは別です。
痩せるための腹筋は体脂肪が早く燃焼するようにするのです。
ですから回数も20回前後ぐらいでいいのです。
少ないようですが、毎日続けられることが一番ですから……
これを一日2~3回に分けて腹筋をします。
あまり腹筋ができない人は一日10回ぐらいからでもいいです。
続けることが大切ですから……