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標準体重と目標体重 [ 2012/12/30 ]
太っているから痩せたいという人がいますが、
ほんとうに太っているのでしょうか？
自分の標準体重は何キロか知っていますか？
「身長m×身長m×22」で標準体重が計算できます。
参考になればいいのですが……
考えているより体重が重いのではないでしょうか。
よく40キロ代目標なんて聞きますが、
身長が150cmの人と160cmの人が同じ体重では変だと思います。
160cmで40キロ代では細すぎのような感じがします。
極端に痩せるのは体によくないので、
自分の標準体重を知りダイエットすることが大切ではないでしょうか。
それが分かれば、ほんとうにダイエットが必要なのか？
自分にあったダイエット方法を選ぶことができますね。
気になる部分だけ痩せるようにダイエットすればいいでしょう。
お腹まわりや太もも・二の腕……痩せたい部分によって
痩せる方法も変わってくるのではないかと思います。
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