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ダイエットに人工甘味料は有効？ [ 2013/03/12 ]
ダイエットに人工甘味料は有効？
人工甘味料などの非栄養甘味料は、糖分の摂取量を減らす方法の一つにはなりますが、長い目で見ると糖分を抑えてダイエットにつながる効果が本当にあるかどうかは証明されていません。
アメリカの心臓協会と糖尿病学会が、そのように発表しています。
体に害がある上に太るという意見もあり、一日に一回ダイエット飲料を長期にわたって飲み続けると糖尿病や高血圧症、心疾患になる確率が上昇するというデータもあります。
また、早産になるリスクが上昇したりガンを発症する可能性が生じたり、体重が増加したりするという関連もわかってきていますから、ダイエットに人工甘味料が有効であるかどうかには疑問があります。
むしろ、ダイエットを抜きにしても、健康のためにはダイエット飲料を控えた方が良いかもしれません。
糖分の摂取量を減らす最善の方法は運動をして野菜や果物、豆類、魚、肉などを中心とした食生活を心がけることです。
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