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ダイエットにオリゴ糖のサプリメント [ 2013/03/06 ]
ダイエットにオリゴ糖のサプリメント
オリゴ糖には、ダイエット効果があります。
名前の通り糖質なので甘いのですが、カロリーは砂糖の半分しかありません。
しかも、整腸作用があります。
ダイエットでは「鉄板」であるカロリーを抑えること、お通じを良くすることの両方が叶えられ、一石二鳥の優秀な食材です。
整腸に良い食材としてはヨーグルトがよく取り上げられますが、善玉菌を増やすためにはヨーグルトだけよりも、糖質とビタミンCを一緒に摂る方が効果的であるとされています。
そこではちみつなどがよく使われているのですが、はちみつはカロリーがある程度高くなります。
その代わりにオリゴ糖を入れると、カロリーコントロールにもなります。
ダイエット期間後も、飲み物や煮物などの料理に取り入れたいものです。
ひと手間をかけることが難しければ、サプリメントで摂取するという方法もあります。
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