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ストレスを溜めずにダイエット [ 2012/12/24 ]
ダイエットを成功させるためには、まずストレスを溜めないことが大切です。
普段の生活でもストレスって溜まりますね。
ある程度は仕方がありませんが、できるだけ少ないほうがいいです。
なかにはストレス発散で食べる人も多いので！
ちょっと食べただけでも2～3kgぐらいアッという間に増えます。
実際にストレスを溜めないということは難しいのですが……
まず短期間で痩せようと思わないことではないでしょうか。
急に痩せることは健康を害する可能性があります。
他に何かの方法を試す前に夜8時以降は何も食べないこと！
夜遅い時間に食事をすると脂肪分をたくさん取るたんぱく質が増えるそうです。
たから太るのですね。
少し気をつけるだけでダイエットになりますし健康にもいいです。
食事の量を減らしたり甘いものを食べないなんてストレスが溜まります！
プチダイエットしてみてはいかかでしょうか？
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