ダイエット サプリ ランキングサイト＜更新日＞
今月のオススメサプリPick up
当サイトでも、人気ナンバー１のダイエットサプリメント
最大の秘密は、天然素材の効果で摂取カロリーを抑えることに成功☆
絶対の自信があるからこそ【１０日間返金安心保障実施中】
１箱【６,０００円】、２箱１２,０００円 →【９,６００円】、さらに６箱なら３６,０００円 →【２７,０００円】１箱分に換算すると９,０００円お得☆
サプリメント 人気ランキング一覧Ranking
ダイエットとグリコーゲンの関係 [ 2013/02/13 ]
ダイエットとグリコーゲンの関係
ダイエットをする人が一度は耳にするグリコーゲン。
これは一体ダイエットにどう関わるのでしょうか？
グリコーゲンは、すぐにエネルギーになるので、運動をすると一番最初に使われるブドウ糖の塊のようなものです。
一番最初に使われるのですが、そのエネルギーの容量は小さいので、脂肪のようにどんどん貯めておけるわけではありません。
逆に脂肪は運動の際エネルギー変換に時間が掛かるので、なかなか減りません。
グリコーゲンの貯蔵庫になるのは、筋肉と肝臓で、それぞれ筋肉を動かす、血糖値を調整するという役割があります。
このグリコーゲンを運動でゼロにした後に続けて運動をすれば、より効率よく脂肪を燃焼でき、要領の良いダイエットができるのです。
筋肉のグリコーゲンを筋トレで使い尽くし、続けて有酸素運動で減りにくい脂肪を燃焼させるのが、ベストのダイエット方と言えるでしょう。
肝臓のグリコーゲンはとても消耗しやすいので、血糖値が下がって運動する元気がなくなったりする状態にならないよう、食事を食べて管理するようにしましょう。
ダイエット ブログバックナンバーBlog Back Number
