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ストレスを発散してダイエット [ 2013/02/11 ]
ストレスを発散してダイエット
ダイエットをしている方の中では、「ストレス太り」があるということもよく聞かれます。
現実にストレスで太ることがあるのかどうかというと、決して無関係ということはありません。
実は、ストレスが直接肥満を引き起こすわけではなく、食欲を司る神経に影響を及ぼした結果として太ってしまうのです。
一口にストレスといっても、その程度によって食欲が増加するのか減少するのかは異なります。
精神的なダメージの大きい過剰なストレスである場合には食欲が減退し、それほど過度ではないながら慢性的である場合には、食欲が亢進することになります。
つまり、ストレス太りによってダイエットしたいと考えている人の多くは、食欲が増しているという場合です。
この場合、日々の生活の中でなるべくストレスを溜めず、上手に発散することができていれば、無理なダイエットをする必要はなくなります。
言い換えれば、ストレス発散こそがダイエットにもなるのです。
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