ダイエット サプリ ランキングサイト＜更新日＞
今月のオススメサプリPick up
当サイトでも、人気ナンバー１のダイエットサプリメント
最大の秘密は、天然素材の効果で摂取カロリーを抑えることに成功☆
絶対の自信があるからこそ【１０日間返金安心保障実施中】
１箱【６,０００円】、２箱１２,０００円 →【９,６００円】、さらに６箱なら３６,０００円 →【２７,０００円】１箱分に換算すると９,０００円お得☆
サプリメント 人気ランキング一覧Ranking
ダイエットウォーキングとわき腹の痛み [ 2013/02/07 ]
ダイエットウォーキングとわき腹の痛み
ウォーキングを始めて運動中にわき腹が痛くなる原因は、いくつかあります。
よくあるのは、食後に走ることで血の巡りが悪くなって腸が痙攣を起こして痛くなるもの。
わき腹の筋肉はウォーキングなどの有酸素運動をすると、ミネラル量が急激に減少します。
ミネラルが不足すると、筋肉を動かす機能が正しく働くなり、つったり、痛くなるのです。
他にも脾臓の痛みもあります。
食後すぐに走ると、胃と下半身の筋肉で決まった量しかない血液の取り合いが起こります。
こういう時に備えて脾臓は血液を貯めていて、強く収縮して血液を放出しようとします。
この収縮が、わき腹の痛みとして感じられるのです。
だから対処としては、できれば食後1時間内にウォーキングを始めない方が、わき腹の痛みが出る事を避ける事ができます。
ウォーキング前のストレッチや、日頃のトレーニングの積み重ねでもわき腹の痛みを予防する事もできます。
運動している最中にわき腹に痛みを感じたら、無理して続けないで、痛みがひいてから始めるようにしましょう。
ダイエット ブログバックナンバーBlog Back Number
