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ダイエットにアミノ酸サプリメント [ 2013/01/09 ]
アミノ酸サプリメントと運動を組み合わせると、相乗効果によってダイエット効率が良くなります。
そして、アミノ酸サプリメントを取り入れるには効果的なタイミングがあります。
ここであなたに問題です。
ダイエットでなぜ運動をするのでしょうか？
それは筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を高めるためですよね。
それではいつ運動するのが良いでしょうか。
満腹時よりも空腹時の方が、脂肪燃焼効率は高くなります。
そして、脂肪燃焼は有酸素運動を20分ほど継続した頃から始まります。
ここで運動をやめては、20分のがんばりが無駄になってしまいます。
というわけで、運動する前に飲むのが効果的です。
サプリメントは飲んでから30分ほどで身体に吸収されますので、脂肪燃焼が始まる頃に合わせて飲む時間を逆算すると良いでしょう。
脂肪燃焼する頃からあと20分、トータルで40分、運動を続けるのが効果的です。
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