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糖質を吸収しにくくするサプリメント [ 2013/04/12 ]
糖質を吸収しにくくするサプリメント
腸が糖質や脂質を吸収することを抑えるサプリメントや飲み物が、人気となっています。
たとえばギムネマやシルベスタ、キチン、キトサン、白インゲン抽出成分、ウーロン茶などが挙げられます。
ほかに、血糖値の上昇をゆるやかにする成分が含まれている特定保健用食品は、50品目以上があります。
これらの食品に含まれていて糖質を吸収しにくくする成分としてはグアバ葉ポリフェノール、L-アラビノース、小麦アルブミン、難消化性デキストリン、トウチエキスという5種類があります。
食事の際にこれらを一緒に摂取すれば、普通に食べても摂取カロリーを低下させることができるというわけです。
ただ、中には特定保健用食品として認められているものもありますが、有効性の情報でも肥満に対する有効性が報告されていないというものもあります。
ですからあくまで期待しすぎず、ダイエットの際は運動、食事のバランスをとるなどといった基本を踏まえて使用しましょう。
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