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グルコマンナンのサプリメント [ 2013/05/04 ]

グルコマンナンのサプリメント

グルコマンナンは、こんにゃくの主成分である水溶性の食物繊維です。
これは水分の中、体内に入ると粘り気のあるゲルをつくって大きく膨張します。

そのため、胃の中でふくらんで満腹感を生み出すほか、便通を良くする効果があり、ダイエットに向いています。
また、グルコマンナンには糖の吸収を抑え、空腹時や食後の血糖値を低下させる効果もあります。

胆汁酸を運び去ることによってコレステロールの吸収を抑え、濃度も下げるはたらきもあることが明らかにされていますから、動脈硬化や脂質異常症などといった生活習慣病の予防効果も期待されます。
ただし、 グルコマンナンはその便通を良くする効果のために、大量に摂取しすぎるとおなかをこわすこともあります。

便通を良くすることは代謝を良くすることにもつながりますが、摂取しすぎることは良くありませんので注意しましょう。