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ダイエットの敵になる「見えない砂糖」 [ 2013/02/27 ]
ダイエットの敵になる「見えない砂糖」
私たちが普段何気なく口にする飲み物や食べ物の中には、実際に甘く感じなくてもたくさんの砂糖が含まれています。
清涼飲料水や缶コーヒー、コーラ、スポーツドリンクなどは、自分で淹れて飲むコーヒーや紅茶と違って、砂糖の量を確認することができません。
実際、どのくらいの砂糖が使用されているかも定かではありません。
たとえば身体に良さそうに感じられるスポーツドリンクは、500mlでおよそ33gの砂糖が使用されています。
スティックシュガーは1本が3gですから、500ml入りのペットボトル1本で、実にスティックシュガー11本分の砂糖が使用されているのです。
食パンでも、市販のものですと砂糖が多めに使用されています。
特に飲み物については糖が吸収されやすいため、急激に血糖値も上がります。
ダイエット中には、市販の飲み物は心して摂らなければなりません。
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