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ダイエットに適したウォーキングシューズ [ 2013/01/31 ]
ダイエットに適したウォーキングシューズ
ダイエット目的のウォーキングをする時には、「ウォーキングシューズ」の存在を忘れてはなりません。
ウォーキングダイエットを効率よく安全に続ける為に良いウォーキングシューズを選び、ダイエットの効果を高めましょう。
ダイエット目的の強いウォーキングの場合は、スニーカーなどの「スポーツシューズ」を選びましょう。
まず、基本としてシューズはできれば一日で一番足の大きくなる夕方に選び、ウォーキング時に履くソックスを履いて合わせ、数歩、試し歩きをしましょう。
その際に、サイズチェックだけじゃなく、片脚ずつ体重をかけて足指の広がりを妨げないかも確認し、足囲の圧迫なども同時に確認します。
ダイエットのウォーキングでは、しっかりと足首を動かしますので、足首の動きを妨げないシューズにしましょう。
フォームを意識して長時間歩く場合、足への負担も大きいので、靴底に厚みのあるものを選びましょう。
そして甲の部分が柔らかく、指がしっかり曲がるものを選ぶといいでしょう。
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