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ダイエットに乳酸菌サプリメント [ 2013/01/25 ]
ダイエットに乳酸菌サプリメント
ダイエットにとって便秘は大敵です。
便秘になるとぽっこりお腹の原因にもなりますね。
ダイエット中はどうしても偏った食事になりがちですが、それは腸内環境を悪くすることになります。
腸内環境を整えることはダイエットのキーポイント。
手は抜けませんね。
便秘の改善には善玉菌を増やし腸内環境を良くすることが必要です。
ヨーグルトなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が腸内でしっかりはたらいてくれると、腸内環境は改善されます。
しかしながら、乳酸菌は胃酸によって死滅してしまったり、腸に定着しなかったりといったように、なかなか食べたからそのまま活躍してくれるというわけにもいきません。
最近では「生きたまま乳酸菌が腸まで届く」というヨーグルトもたくさん販売されていますが、カロリーや脂肪分のコントロールが難しいところです。
そんなときには、サプリメントが強い味方になってくれます。
少ないカロリーで、ヨーグルトの何倍にもなる乳酸菌を摂取することができます。
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