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酢のものでダイエット対策 [ 2013/01/23 ]

酢のものでダイエット対策

お酢にダイエット効果があるのはご存知ですか？
嬉しいことにダイエットだけではなく、老化予防やからだの酸化防止、むくみ予防、筋肉疲労回復も期待できます。

それではなぜお酢がダイエットにいいのでしょうか。
お酢にはクエン酸サイクルといういくつかの性質に変化しながらクエン酸に戻るあいだに脂肪燃焼や疲労回復をしてくれます。

栄養バランスよく食事を摂ることでこのクエン酸サイクルがしっかり働くのです。
アミノ酸は必須栄養素ですので、お酢の中でもアミノ酸の多い黒酢などおすすめです。

お酢ダイエットの方法は簡単です。
1日に15ccから30ccを目安に、お酢を摂取してください。

お酢は調味料に混ぜたり、ドリンクとして希釈して飲みましょう。
また空腹時に摂取すると胃の負担が大きくなりますので、食事中や満腹時に摂取しましょう。