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ダイエットにこんにゃく [ 2013/04/25 ]

ダイエットにこんにゃく

低カロリーで、カルシウムや食物繊維が豊富なこんにゃくを食べてダイエットしましょう。
主成分である「グルコマンナン」という水溶性の食物繊維が、食べ物から摂取された脂肪やコレステロールの吸収を抑制し、お腹の中でふくらんで食欲を抑えます。

また、グルコマンナンには体内の老廃物などを取り込んで排泄するはたらきがあるため、代謝も良くなって痩せやすい体質に近づくことができます。
こんにゃくに含まれているカルシウムは特に体内へ吸収されやすいため、カルシウム不足によって脂肪を溜め込みやすくする体質を改善します。

こんにゃくに含まれるセラミドは保水機能が高いために美肌が保られますし、板こんにゃくが1枚で5kcalと低カロリーですから、美容とダイエットの強い味方になってくれるのです。