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| 姿勢すっきりヨガポール | |
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| カテゴリ | ストレッチ・ヨガ・フィットネス |
| 価格 | 3,129円 |
| 支払い方法 | クレジットカード・代金引換 |
| 発送目安 | 2～6営業日程度 |
| 歪みを解消した健康的なカラダをサポート！ | |
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| 商品説明 | |
| 寝ながら簡単ストレッチ♪ あなたのカラダ歪んでませんか? ・左右の歪み 鞄を持つ手が決まっている、座った時に組む足が決まっている等、人には利き手や軸足があるように使いやすい方向とそうでない方向が体の重心が偏ることであり歪むんです。 ・前後の歪み 長いデスクワークなどで姿勢が悪くになり猫背のカラダをまっすぐに支えようとする筋肉で歪みが発生するのです。 ■そんな歪みをストレッチでケア！ ～簡単ストレッチ方法～ 簡単にできるストレッチ方法でカラダをほぐしましょう！ ◆基本姿勢◆ ヨガポールに座り寝ころびます。 ※この時頭がポールに乗るように調整してください。 膝の角度は90度が目安です。無理をせず動ける体制に整えリラックスして行って下さい。 ◆深呼吸◆ 基本姿勢のまま、脇が横に開いていくイメージで深呼吸を行います。 いっぱい吸い込む必要はありません。一呼吸ごとに深いリラックスを感じるように自然な呼吸を繰り返しエクササイズにうつりましょう。 ◆肩のエクサイズ◆ 肘が浮かない範囲で、ゆっくりと両腕を胸の辺りまで広げ、手のひらは手首が楽な位置にし、胸を開いて呼吸をしましょう。 腕をゆっくり動かしながら、息を大きく吸ったり吐いたりしましょう。 ◆膝を開くエクササイズ◆ 軽く足をまげている姿勢から、足の裏を合わせゆっくり足を外側に開きます。左右の股関節を伸ばすイメージで呼吸をして下さい。 ◆対角交互エクササイズ◆ 基本姿勢から片足をゆっくりと伸ばしていきます。 次に伸ばした足とは反対側の腕を広げていきます。 腕を広げるのは肘が床から浮かない程度にとどめましょう。 背中からおしりでポールを包み込むようなイメージでゆっくりと呼吸を行います。2～3呼吸ほどで逆のパターンで手足を広げていきましょう。 ◆膝のエクササイズ◆ ふくらはぎの下にポールを横に置いて、ゆっくり膝を曲げ伸ばしする運動です。腰や頭部等が床に当たり痛い場合はバスタオルを重ねて無理をせず行って下さい。 | |
| 商品詳細 | |
| 本体サイズ 最大φ15×85cm 重さ 約1.2kg 材質 【ホール本体】塩化ビニール（PVC)【ハンドポンプ】PP、スチール カラー ブルー 耐荷重 １００ｋｇ セット内容 ポール本体、ハンドポンプ、取扱説明書、ハンドポンプ用の針（予備） 使用上の注意 姿勢すっきりエクササイズポールは一般家庭での運動を目的にするものです。姿勢すっきりエクササイズポールは基本的にポールの上に横たわって簡単なストレッチや運動をすることで身体をリラックスさせることを目的にした家庭用運動器具です。ストレッチや運動目的以外のご使用は絶対にしないでください。この用途以外でご使用になった時の怪我や事故・故障その他不具合については、責任を負いかねますのでご了承ください。 警告事項 ○下記項目に該当する方は本器を使用しないでください。・動脈瘤、静脈瘤などの重度の血行障害や、血栓症等の症状がある人・医師が使用を不適切と認めた人 ○医師の治療を受けている時や下記の人は必ず医師と相談のうえ使用してください。・骨粗しょう症の人、心臓に障害のある人・ペースメーカー等の体内植込型医療用電子機器等を使用している人・悪性腫瘍のある人・妊娠中や生理中の人、出産直後の人・頚椎、胸椎、腰椎などの脊椎の骨折、捻挫、肉離れなど急性疾患の人・安静を必要とする人・熱の高い人（38℃以上）、手術直後の人、病名などがはっきりしない人・上記以外に身体に異常を感じているとき守らないと事故や体調不良を 起こす恐れがあります。 | |
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